منتدى الجوهرة الثقافي التعليمي والترفيهي الجزائري
حللتم اهلا ووطئتم سهلا منتدياتنا الثقافية التعليمية والترفيهية الجزائرية تتمنى لكم المتعة والافادة


منتديات الجوهرة الثقافية التعليمية والترفيهية الجزائرية
 
الرئيسيةاليوميةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هل تعانين من الكسل والخمول وكثرة النوم.....?

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميراميتا
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

تاريخ التسجيل : 18/07/2010

مُساهمةموضوع: هل تعانين من الكسل والخمول وكثرة النوم.....?   الأحد يوليو 18, 2010 6:54 pm

السلامـ عليكمـ و رحمة اللهـ تعالى و بركاتهـ

بسمـ اللهـ الرحمنـ الرحيمـ





هل تعانين من الخمول والكسل وكثرة النوم ....اليك هذه الوصفات



1-الحليب:


يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.




2الليمون:


تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.



3-قشر البرتقال:


تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.



4-عصير الأناناس الطبيعي.




5-عصير البرتقال الطبيعي.




كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد



كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا


حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة


طاقته وحيويته



أولا: الشوكولاته السوداء



تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من


الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم


اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.





ثانيا: الموز



هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدرات لذلك


فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور


بالتعب.






ثالثا: السردين



يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي


تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي


تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين


المزاج.







رابعا: السمسم



يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم


وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم


نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة


وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل


المطلوب.







خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)



الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على


إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم


لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.








سادسا: حبوب الافطار السمراء




يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي


تحسن المزاج وهي أيضا ترفع



مستويات الطاقة في جسم الأنسان





ولاننسى ماعلمناه نبي الرحمه

اللهم إني أعوذ بك من الهم والخزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال ". كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يكثر من هذا الدعاء




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهرة
المدير العام
المدير العام
avatar

تاريخ التسجيل : 12/08/2009
الموقع : http://eljawharra.akbarmontada.com

مُساهمةموضوع: رد: هل تعانين من الكسل والخمول وكثرة النوم.....?   الإثنين يوليو 19, 2010 1:14 am

بارك الله فيكي نصائحك من درر
شكرا على الافادة



**********************************************************************************************
[b]جميل ان يكون لك قلب انت صاحبه
لكن الاجمل ان يكون لك صاحب انت قلبه[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eljawharra.akbarmontada.com
ميراميتا
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

تاريخ التسجيل : 18/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل تعانين من الكسل والخمول وكثرة النوم.....?   الثلاثاء يوليو 20, 2010 1:58 pm

مشكورة حبيبتي على مرورك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تعانين من الكسل والخمول وكثرة النوم.....?
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الجوهرة الثقافي التعليمي والترفيهي الجزائري :: قسم المرأة-
انتقل الى: